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		<title>サプリメントガイド</title>
		<link>http://angel-investigations.org/</link>
		<description>サプリメントは食生活で足りない栄養を手軽に摂ることができます。しかし、間違った選び方・飲み方をすると逆効果になることもあるので注意が必要です</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 5 Feb 2012 20:45:51 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>サプリメントの飲み方</title>
			<link>http://angel-investigations.org/supplement/post_1.html</link>
			<description><![CDATA[
サプリメントの飲み方は、市販されているサプリメントごとに少しずつ違います。原則として、パウダータイプやタブレットタイプのサプリメントを服用する際には水を使いましょう。水の代わりにお茶類やコーヒー、紅茶などと一緒に飲む人もいますが、カフェインやタンニンを含む飲み物と一緒に服用すると吸収力が落ちる可能性があります。服用はご飯を食べてから30分以内、胃がまだ食べ物を消化している時がいいようです。何も食べていないままにサプリメントだけを取り入れると、胃が荒れることがあるからです。また、サプリメントの消化吸収は、食事の吸収と合わせて行った方がいいようです。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 9 Jun 2010 09:57:54 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>効果的な飲み方</title>
			<link>http://angel-investigations.org/supplement/post_2.html</link>
			<description><![CDATA[
サプリメントは組み合わせて飲むことにより相乗効果がもたらすものもあります。例えばビタミンＢ群のは、１種類よりまとめて取り込む方が美肌や免疫向上により高い効果が期待できます。鉄分サプリメントとビタミンＣサプリメントを併用することで、酸素不足時の疲労や頭痛を緩和します。サプリメントの成分について知識を深めることで、飲み合わせのいいものを見つけることができるでしょう。しかし、サプリメントはたくさん摂取すればするほどいいというものはなく、分量を間違うと健康障害の恐れもあります。１度に飲むべき量からオーバーしないよう、くれぐれも気をつけましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 9 Jun 2010 08:58:38 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>飲み方の注意点</title>
			<link>http://angel-investigations.org/supplement/post_3.html</link>
			<description><![CDATA[
食生活にサプリメントを組み合わせる場合、いくつか注意しておかなければならないことがあります。身体に疾患がある時、あるいは何かの薬を飲み続けている人は、サプリメントの選択に影響が出ることがあります。服用した薬との飲み合わせや病気の程度によっては悪影響が出ることもありますので、独断で決めないようにしましょう。そして、どのサプリメントなら大丈夫か、用量・用法の注意点は何かを確認します。妊娠中の人の飲み方や、喫煙者の飲み方も注意する必要があります。ビタミンＡの一種には、妊娠初期に摂取しすぎると胎児催奇形性があるという報告があります。喫煙者の場合にはβカロチンの摂取により肺がんのリスクが高まるという話もあります。コンビニやスーパーで、手軽にサプリメントは購入できますが、ラベルの成分表示を確認して、内容成分、含有量、効果などをチェックしましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 9 Jun 2010 07:02:08 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>サプリメントの選び方</title>
			<link>http://angel-investigations.org/supplement/post_4.html</link>
			<description><![CDATA[
栄養補助食品であるサプリメントは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ヒアルロン酸、カリウムなど、数えきれないほどの数が存在しています。自分にとって必要な栄養素はどんなものなのか、それがサプリメントの選び方の中で重要なことです。サプリメントの選び方をいい加減にしてしまうと、サプリメントを飲む意味すらなくなってしまいます。サプリメントを原料別に見た場合、化学合成サプリメント、天然素材を利用して化学合成したサプリメント、天然素材だけを利用したサプリメントに分別することができます。原料を知ることも、サプリメントの選び方の一つとしてあげられるでしょう。また、サプリメントの形状はさまざまで、錠剤（タブレット）・カプセル・パウダー状・液状などがあります。ライフスタイルにあわせて、自分の摂取しやすい形状のサプリメントを選ぶと良いでしょう。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 9 Jun 2010 06:03:07 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>サプリメント選びの注意点</title>
			<link>http://angel-investigations.org/supplement/post_5.html</link>
			<description><![CDATA[
サプリメントを選ぶ場合、いくつか注意した方がよい点があります。サプリメントを選ぶひとつの方法としてあげられるのが、販売店からサプリメントを見極めるというものです。ドラッグストアは勿論、コンビニエンスストア、インターネットなどによる通信販売でもが購入可能です。実は、サプリメントの効果や効能を記すことは法律で禁じられています。法律で禁じられている表示をしている販売店もあるようなのでサプリメントを購入する際は注意しましょう。そして、もっとも重要なサプリメントの選び方は、サプリメントの成分表やサプリメント製造ロット番号などが記されているかどうかを、しっかりと確認することが必要です。成分表に記されているのは、サプリメントにどのような成分が含まれているかということです。サプリメントは、いつもの食生活では不足しがちな栄養素を補うためにを摂り入れるものなので、必要ない栄養成分はできるだけ入っていないものを選択しましょう。また、サプリメントは食品ですから、いつ製造されたものか確認できるものを購入することも、サプリメントの選び方の大切なポイントです。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 9 Jun 2010 05:05:09 +0900</pubDate>
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